Erkältungskrankheiten vorbeugen und natürlich behandeln

Winterzeit gleich Erkältungszeit? Das muss nicht sein. Aus dem Wissen der Großmütter und den neuesten naturheilkundlichen Erkenntnissen lassen sich wirksame, aber schonende Mittel für Ihre ganze Familie zaubern, um „Väterchen Frost“ eins auszuwischen.
Bitte Schreibzeug mitbringen.

Kursnummer		12.1
Leitung		Petra Herr
Beginn		Montag, 15. November, 20.00 Uhr – 21.30 U
Ort		Ev. Gemeindehaus, Friedhofstr. 5, FBS
Kosten		7,00 €, mit Familienpass 5,25 €

Yoga
2. Kurs

Yoga ist ein Weg der Entspannung und Besinnung. Es kann dem heute weitgehend nach außen orientierten und beanspruchten Menschen zur Hilfe werden. Wir üben im Hatha-Yoga die bewusste Wahrnehmung des Körpers einschließlich seiner Funktionen. So lernen wir besser mit den vielfältigen Beanspruchungen der Außenwelt umzugehen.
Bitte warme Socken und bequeme Kleidung, wenn vorhanden Yogamatte und etwas zu Trinken mitbringen.

Kursnummer		12.10
Leitung		Maria Bader
Beginn		Beginn 24. September, 10 x freitags, 9.00 Uhr – 10.00 Uhr
Ort		Haus Kastanie, Wilhelm-Merz-Str. 4
Kosten		60,00 €, mit Familienpass 45,00 €

Orientalischer Tanz – Fit durch Tanzen

„Ich lobe den Tanz, der alles fordert und fördert, Gesundheit und klaren Geist und eine beschwingte Seele“ (Augustinus)
Freude und Lust am Tanzen sind keine Fragen des Alters. Mit schwungvollen Bewegungen aktiviert der Orientalische Tanz die Tiefenmuskulatur und löst Verspannungen. Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt und führen zu einer bewussten Körperwahrnehmung. Bitte bequeme Kleidung, Hüfttuch sowie Socken bzw. Gymnastikschuhe mitbringen.

Kursnummer		12.11
Leitung		Natascha Euteneier
Beginn		20. September, 10 x montags, 20.00 Uhr – 21.00 Uhr
Ort		Haus Kastanie, Wilhelm-Merz-Str. 4
Kosten		55,00 €, mit Familienpass 41,25 €

Ausgleichsgymnastik

Ziel dieses Kurses ist es, durch Gymnastik den Körper bewusster wahrzunehmen. Wichtige Inhalte sind Stabilitäts- und Kräftigungsübungen für den Rücken. Körpererfahrung, Körperwahrnehmung sowie Entspannungsübungen verschiedenster Art sollen dabei ebenfalls nicht zu kurz kommen. Auch für Wiedereinsteigerinnen.

Kursnummer		12.12
Leitung		Elisabeth Karsten
Beginn		22. Sept., 12 x mittwochs, 10.00 Uhr – 10.50 Uhr
Ort		Hallenbad, Gymnastikraum
Kosten		60,00 €, mit Familienpass 45,00 €

Taiji Bailong Ball Ein Tanz mit dem Ball – für Jung und Alt!

In weiten, gelenkschonenden Bewegungen des ganzen Körpers wird ein Ball auf einem Racket mit einer elastischen Membrane (ähnlich einem Federballschläger) vor und um den Körper bewegt.
Weitere Infos findet man im Internet unter www.taijiball.de
Bitte Turnschuhe mitbringen, Racket und Bälle werden gestellt.

Kursnummer		12.12
Leitung		Achim Narciss
Beginn		1. Juni, 6 x dienstags, 10.15 Uhr – 11.15 Uhr
Ort		Stadtgarten
Kosten		36,00 €, mit Familienpass 27,00 €

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine bewährte und weit verbreitete Entspannungsmethode. Die Teilnehmer/innen lernen, sich durch die Konzentration auf einfache Formeln selbstständig in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu versetzen. Mögliche positive Auswirkungen bei regelmäßigem Üben: Stressabbau, Konzentrationssteigerung, Steigerung der Abwehrkräfte, Besserung von psychosomatischen Beschwerden (z.B. Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen, Herz- und Kreislaufstörungen, Magen- und Darmbeschwerden, usw.).
Bitte Decke und kleines Kissen mitbringen.

Für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung erhalten Versicherte folgender Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 80 % der Kursgebühr zurückerstattet: Barmer, DAK, GEK, KKH, TK. Andere Kassen nach Absprache.

Kursnummer		12.13
Leitung		Claudia Brüggert
Beginn		15. November, 6 x montags, 19.15 Uhr – 20.30 Uhr
Ort		Ev. Gemeindehaus, Friedhofstr. 5, kleiner Saal
Kosten		60,00 €, mit Familienpass 45,00 €

Ausgleichsgymnastik für Frauen
Kurszeit: 15.00 Uhr – 15.55 Uhr

Schwerpunkte sind: Ausdauertraining, Wirbelsäulenübungen, Beckenbodenkräftigung, Osteoporoseprogramm, Problemzonentraining, 5 Tibeter, Atmung.

Kursnummer		12.15
Leitung		Ute Forst
Beginn		16. September, 10 x donnerstags
Ort		Hallenbad, Gymnastikraum
Kosten		50,00 €, mit Familienpass 37,50 €

Ausgleichsgymnastik für Frauen
Kurszeit: 16.00 Uhr – 16.55 Uhr

Schwerpunkte sind: Ausdauertraining, Wirbelsäulenübungen, Beckenbodenkräftigung, Osteoporoseprogramm, Problemzonentraining, 5 Tibeter, Atmung.

Kursnummer		12.16
Leitung		Ute Forst
Beginn		16. September, 10 x donnerstags
Ort		Hallenbad, Gymnastikraum
Kosten		50,00 €, mit Familienpass 37,50 €

Ausgleichsgymnastik für Frauen
Kurszeit: 17.05 Uhr – 18.00 Uhr

Schwerpunkte sind: Ausdauertraining, Wirbelsäulenübungen, Beckenbodenkräftigung, Osteoporoseprogramm, Problemzonentraining, 5 Tibeter, Atmung.

Kursnummer		12.17
Leitung		Ute Forst
Beginn		16. September, 10 x donnerstags
Ort		Hallenbad, Gymnastikraum
Kosten		50,00 €, mit Familienpass 37,50 €

Funktionsgymnastik
Kurszeit: 9.00 Uhr – 10.00 Uhr

Zum Aufbau der Muskulatur (Lockerungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen), zur Erhaltung und Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, zum Abbau von Alltagsbeschwerden.

Kursnummer		12.18
Leitung		Maja Funk
Beginn		14. September, 12 x dienstags
Ort		Hallenbad, Gymnastikraum
Kosten		60,00 €, mit Familienpass 45,00 €

Funktionsgymnastik
Kurszeit: 10.00 Uhr – 11.00 Uhr

Zum Aufbau der Muskulatur (Lockerungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen), zur Erhaltung und Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, zum Abbau von Alltagsbeschwerden.

Kursnummer		12.19
Leitung		Maja Funk
Beginn		14. September, 12 x dienstags
Ort		Hallenbad, Gymnastikraum
Kosten		60,00 €, mit Familienpass 45,00 €

Bachblüten – Therapie für Körper, Geist und Seele

Dr. med. Edward Bach fand heraus, dass sich viele Krankheiten aus einer Disharmonie zischen Körper, Geist und Seele entwickeln. Er entdeckte in der unberührten Natur von Wales 36 Pflanzen, aus denen er Essenzen herstellte, die durch ihre Kraft auf diese Disharmonien ausgleichend und heilend wirken.
Die einzelnen Blüten werden in diesem Kurs besprochen. Es gibt Anregungen, wie sie die Bachblütentherapie bei sich und Ihrer Familie leicht selbst anwenden können.
Bitte Schreibzeug mitbringen.

Kursnummer		12.2
Leitung		Petra Herr
Beginn		7. Dezember und 14. Dezember, 2 x dienstags 20.00 Uhr – 21.30 Uhr
Ort		Ev. Gemeindehaus, Friedhofstr. 5, FBS
Kosten		14,00 €, mit Familienpass 10,50 €

Wickel und Auflagen – mit einfachen Hausmitteln gesund werden

Wickel und Auflagen waren über Jahrhunderte ein fester Bestandteil der Pflege von kranken Menschen in der Familie und auch in Krankenhäusern. Das Interesse an diesen Hausmitteln als Hilfe bei leichten Erkrankungen oder als begleitende Unterstützung bei schwereren Leiden ist in den letzten Jahren wieder stark gestiegen.
Im Kurs gibt es eine theoretische Einführung zum Thema sowie die praktische Demonstration zu der „Ruck-Zuck“-Dampfkompresse bei Husten, Bauchschmerzen und Verspannungen; Quarkauflage bei Insektenstichen, Prellungen und Sonnenbrand sowie Kamillenkissen bei Ohren- bzw. Zahnschmerzen.

Kursnummer		12.3
Leitung		Margit Zipp
Beginn		Dienstag, 28. September, 20.00 Uhr – 22.00 Uhr
Ort		Ev. Gemeindehaus, Friedhofstr. 5, FBS
Kosten		10,00 €, mit Familienpass 7,50 €

Zur Ruhe kommen und Kraft schöpfen mit Qigong
1. Kurs

Wohltuende Übungen für Körper, Geist und Seele

Kursnummer		12.4
Leitung		Achim Narciss
Beginn		5. Oktober, 8 x dienstags, 8.30 Uhr – 9.30 Uhr großer Saal
Ort		Haus Kastanie, Wilhelm-Merz-Str. 4
Kosten		48,00 €, mit Familienpass 36,00 €

Zur Ruhe kommen und Kraft schöpfen mit Qigong
2. Kurs

Wohltuende Übungen für Körper, Geist und Seele

Kursnummer		12.5
Leitung		Judith Zinkstein
Beginn		5. Oktober, 8 x dienstags, 9.45 Uhr – 10.45 Uhr großer Saal
Ort		Haus Kastanie, Wilhelm-Merz-Str. 4
Kosten		48,00 €, mit Familienpass 36,00 €

Zur Ruhe kommen und Kraft schöpfen mit Qigong
3. Kurs

Wohltuende Übungen für Körper, Geist und Seele

Kursnummer		12.6
Leitung		Achim Narciss
Beginn		6. Oktober, 8 x mittwochs, 8.30 Uhr – 9.30 Uhr FBS, 1. OG
Ort		Haus Kastanie, Wilhelm-Merz-Str. 4
Kosten		48,00 €, mit Familienpass 36,00 €

Qigong: Licht bringen in die Dunkelheit

Winterübungen

Kursnummer		12.7
Leitung		Achim Narciss
Beginn		21., 28., 31. Dezember, 4., 7. und 11. Januar, 6 x dienstags und freitags, 9.00 Uhr – 10.00 Uhr
Ort		Haus Kastanie, Wilhelm-Merz-Str. 4
Kosten		36,00 €, mit Familienpass 27,0

Selbstheilungskräfte wecken und Schmerzen lindern mit Akupressur und Qigong im Sitzen

Qigongübungen im Sitzen sind eine einfache Möglichkeit, zu entspannen, die Funktion der inneren Organe zu stärken, sowie die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken zu fördern. Die Massage verschiedener Akupressurpunkte regt Heilungsprozesse an und lindert Schmerzen. Sie erhalten in diesem Kurs eine Einführung in die Grundlagen von Akupressur und Qigong. Sie lernen eine einfache Qigong-Übungsreihe im Sitzen kennen sowie Akupressurpunkte und Techniken, die zur Heilung unterschiedlichster Beschwerden beitragen können (z. B. Rücken- und Gelenkbeschwerden, Infektionen, Akupressur für besseres Sehen und Hören usw.).

Kursnummer		12.8
Leitung		Judith Zinkstein
Beginn		Samstag, 23. Oktober, 9.00 Uhr – 12.00 Uhr
Ort		Haus Kastanie, Wilhelm-Merz-Str. 4
Kosten		18,00 €, mit Familienpass 13,50 €

Yoga
1. Kurs

Yoga ist ein Weg der Entspannung und Besinnung. Es kann dem heute weitgehend nach außen orientierten und beanspruchten Menschen zur Hilfe werden. Wir üben im Hatha-Yoga die bewusste Wahrnehmung des Körpers einschließlich seiner Funktionen. So lernen wir besser mit den vielfältigen Beanspruchungen der Außenwelt umzugehen.
Bitte warme Socken und bequeme Kleidung, wenn vorhanden Yogamatte und etwas zu Trinken mitbringen.

Kursnummer		12.9
Leitung		Maria Bader
Beginn		Beginn 23. September, 10 x donnerstags, 18.00 Uhr – 19.00 Uhr
Ort		Haus Kastanie, Wilhelm-Merz-Str. 4
Kosten		60,00 €, mit Familienpass 45,00 €